ACTUALITÉS TECH – Les changements cycliques du corps féminin influencent de nombreux aspects du quotidien. Les technologies connectées, comme les montres et applications Samsung, permettent un suivi plus précis de ces variations. Allier conscience du cycle et analyse de données peut aider à préserver l’équilibre physique et psychique.
Notre organisme est un système complexe, capable de s’adapter et d’évoluer ; une observation attentive peut en améliorer le bien-être. La synchronisation des routines avec les phases du cycle offre aux femmes la possibilité d’adapter leurs activités, leur alimentation ou leur repos. Les appareils Galaxy Watch, Galaxy Ring et la fonction de suivi du cycle dans Samsung Health apportent des données objectives qui favorisent une meilleure connaissance de soi.
Comme les saisons, le cycle hormonal suit plusieurs étapes qui ne se limitent pas au plan physique : humeur, énergie, performance sportive et sociale sont aussi concernées. Selon une enquête nationale, 83 % des femmes interrogées constatent des variations d’humeur au fil du cycle menstruel. Les changements touchent également l’activité physique (78 %), la concentration (74 %), la créativité (69 %), l’appétit (77 %) et la libido (76 %). Prendre le temps de s’écouter peut faciliter la gestion de ces fluctuations.
« Les quatre phases du cycle féminin rappellent le rythme des saisons : la phase folliculaire correspond au printemps, l’ovulation à l’été, la phase lutéale à l’automne et la menstruation à l’hiver. Il est normal de se sentir moins performante certains jours ; reconnaître ces variations aide à percevoir son corps comme un allié et non un obstacle », explique Janka Cserháti-Herold, fondatrice de Hormonmentes.hu.
L’équipe féminine de Chelsea a adopté dès 2020 une planification sportive tenant compte du cycle : les entraînements, la nutrition et la récupération sont ajustés individuellement. Cette démarche vise à optimiser la performance et limiter les blessures. Selon la coach Emma Hayes, l’éducation au cycle représente une évolution notable dans le sport féminin.
Lever le tabou grâce aux objets connectés
La santé féminine reste parfois taboue : une femme sur cinq se sent mal à l’aise à l’idée d’aborder les sujets des règles ou de la ménopause. La majorité échange pourtant librement avec ses amies (56 %), moins souvent avec son/sa partenaire (27 %) ou un médecin (25 %).
L’enquête révèle que 57 % des femmes suivent leur cycle : 19 % utilisent une application dédiée, 23 % un calendrier, 14 % mémorisent les dates. Selon Samsung, les fonctions jugées les plus utiles sont la prévision des règles, le suivi des phases et la consignation des symptômes. Les Galaxy Watch ou Galaxy Ring peuvent aider via la prise de température cutanée et l’analyse du sommeil. L’application Samsung Health propose des prévisions et des analyses personnalisées.
La possibilité d’enregistrer quotidiennement son état physique et son humeur peut encourager des habitudes plus attentives et fournir des retours objectifs. La technologie ne remplace pas l’introspection, mais elle peut offrir des repères concrets pour un équilibre durable.
« Notre objectif est que les objets connectés ne servent pas seulement à mesurer l’activité physique, mais aident aussi à mieux comprendre son corps. Chez Samsung, nous sommes convaincus que l’autonomie et la connaissance de soi, appuyées sur les données, peuvent contribuer au bien-être », affirme Zsófia Samu, directrice de la communication de Samsung Hongrie. « La conscience du cycle ne se limite pas à la planification de l’entraînement ou du repos, elle offre aussi la possibilité d’une attention accrue à l’équilibre physique et émotionnel. »
Source : Communiqué de press Samsung
